【ヘルスケア通信】(2)ニゲロオリゴ糖(成分)

今年の夏も全国的に猛暑となる予想。夏は冷たいものの摂り過ぎやエアコンによる冷えなどによって、自律神経やホルモンバランスが乱れたり、睡眠不足になりやすかったりと、「免疫力」が下がりがちです。

●免疫力とは？
細菌やウイルスなど体の中に入ってきた“異物”に抵抗するカが「免疫力」です。生活リズムの乱れや病気、過労 ストレスなどで「免疫力」は下がってしまいます。日々の生活をととのえることが難しい現代では、免疫ケアが大切です。最近、下記のようなことが気になっていませんか?

●免疫ケアは食事から
免疫力は、体内で免疫系をつかさどる「免疫細胞」を活発にすること“免疫賦活(ふかつ)”でアップします。
そのために意識したいのは食事。免疫細胞の働きを助ける成分は、野菜・きのこ・海藻といった身近な食品に含まれます。
ベターホームのレシピ本『3日分X2の免疫力アップ献立』(税込550円・送料別)は3食X3日分X2サイクル(計18食)の献立例+レシピ+買い物リストを掲載。毎日の食事作りにお役立てください。

●免疫力に差をつける「ニゲロオリゴ糖(成分)」
「ニゲロオリゴ糖(成分)」をご存じですか？
オリゴ糖というと「お腹の調子を整えるのに役立つ」という話がよく知られていますが、ニゲロオリゴ糖(成分)は、このオリゴ糖とは異なります。はちみつやみりんなどにごく少量含まれ、免疫賦活効果が確認されている成分です。
ニゲロオリゴ糖(成分)の摂取によって、免疫力に差が出るという実験結果があります。

夏を元気に乗り切るためにも、日頃の免疫ケアはとても大切です。食事のほか運動や睡眠、笑ったり何かを楽しんだりすることも、免疫力を高めてくれます。毎日を楽しく、元気に過ごしましょう!