2024年11月開催
オンライン教室 自宅で受講できます
【11月開催】〈30分の500kcal献立〉秋冬6回シリーズ Vol.1～ビネガーチキン（他2品）～

骨付き肉でボリュームアップ！

油を使わずに焼いた鶏手羽元を、たっぷりの野菜と一緒に蒸し煮にする「ビネガーチキン」。骨つき肉は見た目のボリューム感があり、さらに食べるのに時間がかかるので満腹感が増すのがヘルシーのポイント。酢の効果でやわらかく、さっぱりと食べられます。「パプリカの豆乳ポタージュ」はパプリカを丸ごと１個使う、きれいな色のポタージュ。牛乳や生クリームの代わりに豆乳を使ってカロリーダウンを実現します。「かぶとほたてのカルパッチョ」は、薄切りにしたかぶとほたてにピリッとゆずこしょうを効かせたドレッシングがよく合います。

難易度：★★☆☆☆

※同じ内容をコース制・チケット制＜30分の500kcal献立＞(11月)でも開催します。
https://www.betterhome.jp/school/course/500kcal/autumn.html

●オンライン教室の内容は、品質向上のため録画させていただきます。受講生のお顔が判別できる映像は一切公開いたしません。ご了承の上でお申込みいただきますようお願いいたします。
●ベターホームのオンライン教室は受講生の皆様とのつながりを大切にしております。可能であれば「ビデオオン」でご参加いただけますと幸いです。※ご自身の顔は映さない「ビデオオフ」でもご参加いただけます。
●先生と一緒に料理をするレッスンですが、「自分は料理しないで、見るだけ」の参加も可能です。お気軽にご参加ください。

[受講される際の注意事項]
●ZoomのURLは開催日当日までにマイページに記載します。ご不明な場合は、お早めにベターホームまでご連絡ください。

※写真はイメージです

●ビネガーチキン（2人分）
●パプリカの豆乳ポタージュ（4人分）
●かぶとほたてのカルパッチョ（4人分）

【主な材料】
鶏手羽元、ほたて貝柱（生食用）、キャベツ、たまねぎ、パプリカ（赤・黄）、かぶ、ベビーリーフ、トマト水煮缶詰（カット）、豆乳（成分無調整）、ごはん

※ミキサーを使います。（ブレンダーでも可）

※お申し込みの受付は、開催日の前日23時59分まで承ります。材料の準備に余裕をもってお申し込みください。
※6回シリーズですが、お申込みは各月ごと（１回ずつ）承ります。
※下記「お申し込み前にご確認ください」にてビデオをオンにした状態でのご参加をお願いしておりますが、本コースはビデオをオフにした状態でもご参加いただけます。