2025年3月開催
オンライン教室 自宅で受講できます
【募集予告】【3月開催】〈30分の500kcal献立〉秋冬6回シリーズ Vol.5～長いもグラタン（他3品）～

グラタンを主菜にした、ヘルシー＆満足感たっぷりの献立

「長いもグラタン」は、すりおろした長いもにみそを加えたとろとろのソースをホワイトソースの代わりに。低カロリーで食感のよいえびやアスパラなどの具材を使い、ヘルシーなのに食べ応え充分のおいしさです！

トマトジュースで手軽に作る「雑穀ミネストローネ」は、たっぷりの野菜と雑穀ミックスを使った、体が温まるスープです。はちみつと白ワインで作る、ほんのりと甘ずっぱい「グレープフルーツのマリネ」は、サニーレタスと一緒にサラダ風に。フランスパンは、風味豊かなハーブバターが香る「ハーブトースト」に仕立てます。カリッと香ばしく焼いたパンは、グラタンと相性抜群！

栄養のバランスがよく、低カロリーに作る工夫が満載のバランスのとれた献立を、短時間で効率よく作りましょう。

難易度：★★☆☆☆

※同じ内容をコース制・チケット制＜30分の500kcal献立＞(3月)でも開催します。
https://www.betterhome.jp/school/course/500kcal/autumn.html

●オンライン教室の内容は、品質向上のため録画させていただきます。受講生のお顔が判別できる映像は一切公開いたしません。ご了承の上でお申込みいただきますようお願いいたします。
●ベターホームのオンライン教室は受講生の皆様とのつながりを大切にしております。可能であれば「ビデオオン」でご参加いただけますと幸いです。※ご自身の顔は映さない「ビデオオフ」でもご参加いただけます。
●先生と一緒に料理をするレッスンですが、「自分は料理しないで、見るだけ」の参加も可能です。お気軽にご参加ください。

[受講される際の注意事項]
●ZoomのURLは開催日当日までにマイページに記載します。ご不明な場合は、お早めにベターホームまでご連絡ください。リマインドメールにも参加URLを掲載しています。ミーティングID、パスコードは掲載しておりません。必要な方は事務局までお問合せください。

＜参加URL確認の流れ＞
①マイページにログイン
②受講予定をクリック
③受講予定の詳細を開く（スマートフォンの場合は受講内容の画面をタップ）
④ページ下部の「その他」に掲載のURLから入室できます

＜掲載例＞

新しい規約はこちらからご覧ください。

※写真はイメージです

●長いもグラタン（2人分）　
●雑穀ミネストローネ（4人分）
●グレープフルーツのマリネ（4人分）
●ハーブトースト（4人分）

【主な材料】
えび、ベーコン、グリーンアスパラガス、しめじ、長いも、カリフラワー、パセリ、グレープフルーツ、サニーレタス、バター、牛乳、ピザ用チーズ、みそ、トマトジュース（できれば有塩）、固形スープの素、はちみつ、ミックスハーブ（乾燥）、雑穀ミックス、フランスパン

※お申し込みの受付は、開催日の前日23時59分まで承ります。材料の準備に余裕をもってお申し込みください。

※下記「お申し込み前にご確認ください」にてビデオをオンにした状態でのご参加をお願いしておりますが、本コースはビデオをオフにした状態でもご参加いただけます。

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